• [건강/의학] 스트레칭, 면역력 증강에 '효과'

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  • 글쓴이 : 자료제공 : 뉴시스 [http://www.newsis.com]
  • 11.01.03 12:50:42
  • 조회: 736

 

새해를 맞아 뜻있는 계획을 세워 새로운 출발을 계획하는 사람들에게 건강은 단연 관심사다. 운동과 식이요법을 통한 체력증진, 각 가정마다 전해져 내려오는 민간요법 등 다양한 방법들이 있겠지만 건강의 기본은 면역력이 바탕이 되어줄 때 가능한 이야기다.

 

부산 동인당한의원 김형욱 원장은 "새해를 맞아 운동과 먹거리에 대한 관심이 크게 늘어난 것 같다"며 "특히 건강과 직결돼 있는 면역력에 대한 질문이 많아진 것 같다"고 말했다. 김 원장은 "신종플루 같은 바이러스에 의한 유행성 감기나 몸살, 재채기, 콧물 등이 주요 증상인 감기는 면역력에 따라 결과가 달라진다"며 "면역력 관리에 신경을 써야 한다"고 말했다.

 

김 원장은 "하루 세끼 같은 시간에 정해진 양을 영양에 따른 메뉴로 식사하고 밤 12시 이전에 취침에 들어가 7시간 정도 잠을 자야한다"며 "하루 30분 이상 유산소 운동을 일주일에 3회 이상 해야 한다"고 말했다. 김 원장은 "하지만 대부분의 사람들이 고개를 흔들며 누구나 다 알고 있다고 답한다. '어떤 의사에게서나 듣는 소리라고'. 그렇게 살 수 있다면 왜 안그러겠냐고 반문한다"고 말했다. 김 원장은 "아침에 일어나 이부자리 속에서 스트레칭을 하는 방법은 면역력 증가에 도움을 준다"며 "저녁에도 이부자리 속에서 스트레칭을 한다면 더욱 효과가 높다"고 말했다.

 

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