• [건강/의학] '도리도리' 고개 흔들기 건강효과, 의학으로 입증

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  • 글쓴이 : 자료제공 : 뉴시스 [http://www.newsis.com]
  • 10.06.24 15:58:41
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머리를 좌우로 흔드는 ‘도리도리’가 정신건강 증진에 효과적이라는 주장이 나왔다. 서울대학교병원과 한국뇌과학연구원이 2년간 명상법의 효과를 연구한 결과다. 뇌파진동명상을 규칙적으로 한 67명(18~36세)의 뇌파진동 그룹과 건강상태가 좋은 57명(19~37세)의 일반그룹을 대상으로 스트레스, 긍정과 부정적 심리반응, 노르에피네프린, 에피네프린, 도파민 등 카테콜아민 반응을 측정했다. 그 결과, 뇌파진동 그룹이 일반그룹에 비해 긍정적 심리효과가 더 높고 스트레스가 낮은 것으로 나타났다. 스트레스지수는 뇌파진동 그룹이 6.6, 일반그룹은 15.8로 배 이상 높았다.

 

또 일반그룹의 경우 스트레스 증가에 따른 긍정적 정서반응이 감소하는데 비해 뇌파진동 그룹은 이러한 상관성이 없어 스트레스 대처능력이 높은 것으로도 드러났다. 뇌신경 세포의 흥분을 전달하는 도파민 수치는 일반그룹이 16.3ng/L인데 반해 뇌파진동 그룹은 21.7ng/L로 긍정적 신체 반응이 높았다. 서울대병원 신경정신과 강도형 교수는 “한국 고유의 정신문화에 기반한 뇌파진동명상을 규칙적으로 한 그룹이 일반그룹에 비해 스트레스 감소 및 긍정적 정서반응 등이 높아 정신건강 증진에 효과적인 것으로 나타났다”고 밝혔다. 

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