• [건강/의학] 빈혈에는 어떤 음식이 좋은가요? - 건강IN

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  • 글쓴이 : 자료제공 : 건강in [http://hi.nhic.or.kr/]
  • 09.12.22 11:29:51
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 Q 운동을 좀 격렬하게 하면 머리가 핑핑 돌고 세상이 노랗게 보입니다. 그래서 빈혈약을 먹고 있는데 빈혈에는 어떤 음식을 먹는 것이 좋은가요?

빈혈의 식이요법은 혈액 생성에 필요한 고단백질을 섭취하고, 철분제제, 종합비타민을 복용, 편식하지 말고 음식을 골고루 먹도록 하는 것입니다.

1) 빈혈에 피해야 할 음식
- 홍차, 녹차, 커피(이러한 음료는 탄닌 성분은 철분의 흡수를 방해함)
2) 빈혈에 좋은 음식
- 특히 좋은 음식 : 소나 돼지의 간
- 비타민B가 많은 음식 : 송아지고기, 소간, 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 굴, 콩, 땅콩
- 비타민 C가 많은 음식 : 짙은 녹색 채소, 양배추, 감자, 참외, 오렌지, 딸기, 포도
- 철분이 많이 들어있는 음식 : 생강빵, 옥수수빵, 국수, 쌀, 콩류, 닭고기, 달걀노른자, 참치, 조개류, 사과, 딸기, 대추, 건포도, 녹색잎 채소, 감자, 토마토, 호박, 땅콩, 버터
- 음식 중의 철분은 흡수율이 낮으므로 철분영양제를 복용해도 괜찮습니다.

Q 인슐린펌프에 대해서 알고 싶습니다.

인슐린펌프는 인슐린이 24시간 계속하여 체내에 투여되도록 하는 기계입니다. 적은 양의 속효성 인슐린을 지속적으로 피하주사하면서 동시에 식사에 맞추어 인슐린 주사량을 조절하여 주사해주므로, 체내에서 자연스럽게 분비되는 인슐린과 거의 흡사한 혈중농도를 유지하여 혈당을 정상에 가깝게 조절할 수 있습니다. 근래에 나온 인슐린펌프는 담배갑보다 작은 크기로 벨트나 옷에 착용하고, 아랫배 피하에 주사바늘을 꽂은 후 펌프를 작용시키면 자동적으로 일정량의 인슐린이 지속적으로 피하에 주입됩니다. 또, 매 식사전에 펌프에 달린 단추를 누르면 식사량에 따른 인슐린이 다시 피하로 주입되어 식후 고혈당을 방지할 수 있습니다. 피하에 꽂은 주사바늘은 가늘고 작아서 통증을 일으키지 않으며, 2∼3일에 한번 갈아주면 됩니다.

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