• [건강/의학] 바른 생각에 의한 정신건강법(1) - 튼튼 요가 교실

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  • 글쓴이 : 자료제공 : 동양요가협회 [http://www.yogayoga.co.kr]
  • 09.12.07 11:14:27
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정신건강을 위해서는 생각하는 것이 바르게 돼야 하는데 바른 생각이란 균형 잡힌 생각으로 부분에 치우치지 않는 마음을 말한다. 발상이 이렇게 되려면 매사를 역지사지(易地思之)하는 심정이 되어야 하고 이때 자기본위의 해석이나 판단을 하지 않으며 객관적으로 사고하게 된다. 발상법이 이렇게 되는 수련을 하려면 인간의 의식세계를 알아야 하는데 인간의 의식세계는 이성의 세계와 감성의 세계가 있다. 이성의 세계는 대뇌 신피질(新皮質)로써 논리적 사고를 하고, 감성의 세계는 대뇌 구피질(舊皮質)과 뇌간(腦幹)으로써 감정과 욕구에 의한 사고를 한다. 발상이 바르게 되려면 이 두 세계의 힘이 균형 잡혀져야 하는데 그렇게 되는 것이 기본적으로 어렵다. 왜냐하면 이성의 힘은 의식적으로 좋은 학습을 하지 않으면 약하게 되어있고(약5%), 감성의 힘은 무의식적으로 오욕칠정(五慾七情)이 작용하면서 강하게 되어있기 때문이다.(약95%)


이와 같은 힘의 불균형상태에서 욕구나 감정이 올라오게 되면 이성은 그 욕구나 감정을 억누르면서 서로 대립하게 되는데 이때 스트레스가 생기게 되며 또 감성작용이 강력한 경우는 이성의 힘으로는 감내할 수가 없게 되어 이성을 잃게도 된다. 따라서 정신건강을 위해서는 이 두 세력 간에 힘의 균형이 잡혀지도록 하기 위하여 역 발상(逆 發想)이 되는 수련을 행하는데 그 역발상의 예를 몇 가지 들어보면 다음과 같다.


○ 자기에게 원수가 있다면 그 상대측을 원수로 보지 말고 거꾸로 생각해서 그 사람은 나에게 많은 가르침을 주고 있고, 나는 그 상대측을 통해서 많은 것을 배우고 있다. 이런 발상을 할 때 나는 그 사람에게 감사할 수 있게 되므로 적(敵)은 동지(同志)로 바뀌게 된다.


○ 자기에게 성인병이 있다면 그 병을 나쁘게만 보지 말고 거꾸로 생각해서 이 병은 지난날 나의 잘못된 삶을 수정해서 역 생활(逆 生活)을 하라는 가르침을 주고 있기 때문에 나는 그 병에 대하여 감사한다. 이런 발상을 하게 될 때 병마는 물러가게 된다.


○ 자기가 하는 일이 힘들고 어렵다면 그 일을 힘들고 어렵게만 보지 말고 거꾸로 생각해서 나에게 이 일이 주어진 것은 나의 능력을 개발시키기 위한 절호의 기회이다. 이런 발상으로 그 일을 긍정적으로 생각하고 적극적으로 대처할 때 고통은 기쁨으로 바뀌게 된다.


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