• [건강/의학] 수면시간 이용한 피부관리(2) - 내가 예뻐지는 이유

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  • 글쓴이 : 자료제공 : 뷰티아이[http://www.beautyi.com]
  • 09.11.27 10:02:02
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바쁜 현대 여성들은 따로 시간을 내서 피부 관리할 시간이 많지 않기 때문에 바르거나 붙이고 자기만 하면되는 밤 전용제품의 인기가 높아지고 있다. 자는 동안 제품의 성분을 비교적 안정적으로 흡수할 수 있어 제품 효과를 충분히 얻을 수 있기 때문이다. 충분한 수면과 함께 피부관리를 함께 해주면 피부에 영양과 산소를 공급시켜 피부조직과 세포를 회복시키고 전신의 피로를 풀어 줄 수 있다. 게다가 수면시간을 잘 이용하면 잠을 적게 자고도 보송보송한 피부를 만들 수 있다. 숙면과 피부와의 관계를 살펴보고 밤 시간을 이용한 여러가지 미용법을 알아보자.

■ 숙면을 취할 수 있는 굿 아이디어
□ 가습기를 충분히 틀어놓는다.
겨울철 난방이 잘 되어 있는 곳은 공기가 탁하고 매우 건조하다. 이러한 곳에서 자게 되면 피부가 자고 일어난 다음에도 버석거리며 안 보이던 주름이 두드러져 보이기도 한다.
또한 비염이 있는 사람은 코막힘 때문에 쉽게 잠들기가 어렵다. 그러므로 실내가 건조할때는 가습기를 충분히 틀어놓고 자는 것이 좋다.

□ 허브티를 한 잔 마시고 잔다.
밤에 물을 많이 마시는 것은 안 좋지만 잠이 안 올 때는 허브티를 한 잔 정도 마시고 자는 것도 도움이 된다. 속이 따뜻해지면 그만큼 잠도 잘 올 것이기 때문이다. 그러나 밤에 우유를 마시고 자면 살도 찌고 소화에도 지장을 줄 수 있으므로 우유는 안 마시는게 낫다.

□ 은은한 아로마 향을 피운다.
잠을 잘 때에는 아무 소리도 안 들리는 것보다 라디오를 작게 틀어놨을 때처럼 작은 소리가 들릴 때 더 잠이 잘 온다고 한다. 이처럼 숙면을 취할 때 공기 중에 아로마 향이 은은하게 퍼져있으면 더 기분 좋게 잘 수 있다. 미리 향을 피워놓거나 몸에 아로마 오일을 바르고 잔다.

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