• [건강/의학] '물' 많이 마실 수록 '건강'에 도움

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  • 글쓴이 : 자료제공 : 뉴시스 [http://www.newsis.com]
  • 09.10.15 11:57:48
  • 조회: 747

 

매일 '물'을 많이 마시는 사람들이 더 건강하다는 연구 결과가 나왔다. 미 국민 건강조사 자료를 토대로, 연구팀은 13일(현지시간) "물을 많이 마시는 사람일수록 더 많은 식이섬유와 더 적은 양의 당을 섭취했으며, 과일과 야채 등의 저칼로리 식품들을 섭취했다"는 결과를 발표했다. 이 연구 보고서는 1999년과 2006년 사이에 20세 이상의 미국인 1만2283명을 대상으로 실시된 '건강과 영양 조사'를 바탕으로 한 것이다.

 

'미 영양 의학지(American Journal of Clinical Nutrition)'에 발표된 이번 연구결과에 따르면, 물이 아닌 '다른 음료'를 주로 마셨던 사람들은 반대의 결과가 나왔다. 하지만 연구팀을 이끈 칸트 박사는 이번 결과와 관련 "물만 마신다고 해서 모든 사람이 더 건강해진다고 볼 수는 없다"고 밝혔다.

 

칸트는 그 이유로 "'순수한 생리적 관점'에서 볼 때, 사람들이 꼭 물을 마시지 않아도 다른 것들의 섭취를 통해 체액수요를 충족시킬 수 있기 때문"을 들었다. 또 "꼭 순수한 물만 마실 필요는 없지만 그게 더 바람직할 수는 있다"고 덧붙였다. 실제 이번 조사의 응답자들은 평균적으로 하루 액체섭취량의 3분의 1만 물을 통해 얻었으며, 다른 음료를 통해 48%, 다른 음식을 통해 나머지를 충족시켰다. '하루에 물을 얼마나 많이 마셔야 좋은가'에 대해선 정확한 해답은 없지만, '하루 평균 물 8잔을 마시는 게 좋다'는 게 가장 일반적 속설이다.
 

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