• [°Ç°­/ÀÇÇÐ] ¸ÔÀ¸¸ç Áñ±â´Â 'Àú Àν¶¸° ´ÙÀÌ¾îÆ®' (2) - ³»°¡ ¿¹»µÁö´Â ÀÌÀ¯

    ÀÌ °Ô½Ã±ÛÀ» ¾Ë¸®±â tweet

  • ±Û¾´ÀÌ : ÀÚ·áÁ¦°ø : ºäƼ¾ÆÀÌ[http://www.beautyi.com]
  • 09.08.18 09:18:27
  • Á¶È¸: 356

 
¹è°íÇ塂 Àý´ë ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Ù! ¹«Á¶°Ç ±¾´Â °ÍÀÌ À嶯ÀÎ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ã´ë´Â Áö³ªÁö ¿À·¡~~ ¹è°íÇÄ¿¡ ¿ïÁö ¾Ê°í ½Ä´Ü¸¸ ¹Ù²Ù¾îµµ ÀúÀý·Î »ìÀÌ ºüÁö´Â Àú Àν¶¸° ´ÙÀÌ¾îÆ®. ¸ö¼Ó È£¸£¸óÀÎ Àν¶¸°À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â À½½ÄÀ» °ñ¶ó ¸ÔÀ½À¸·Î¼­ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â Àú Àν¶¸° ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ¸ðµç °Í.

½ÇÃµÇØº¸±â!! Good Food & Bad Food
Good Food
GI ¼öÄ¡°¡ ³·Àº ½ÄÀç·á´Â ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â À½½Ä, Á¶¸®¸¦ °ÅÀÇ ÇÏÁö ¾Ê´Â À½½Ä, µüµüÇÑ À½½Ä, Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº À½½Ä, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄµéÀÌ´Ù.
Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº ½Äǰ : Çö¹Ì¹ä, È£¹Ð»§, ¸Þ¹Ð±¹¼ö, Àâ°î¹äÀ̳ª Åë¹Ð»§, »ýÅ©¸², ¸ÆÁÖ, ¿ÍÀÎ, Ä¡Áî, ¹öÅÍ, À§½ºÅ°, ´ëºÎºÐÀÇ À°·ù¿Í ¾îÆÐ·ù, °úÀÏ ¾ßä µî

Bad Food
'Àú Àν¶¸° ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Ç÷´çÄ¡ÀÇ ±Þ»ó½ÂÀ» ¸·´Â °Í. ½Ä»ç·Î Ç÷´çÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡´Â °Í¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº ½Äǰ : ¼³ÅÁ, ¸Æ¾Æ´ç, ÃÊÄݸ´, ½Ä»§, °¨ÀÚ, Èò½Ò¹ä, µþ±âÀë, ´ç±Ù, ¿Á¼ö¼ö, ÆÄÀξÖÇÃ, È£¹ÚÅä¶õ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², ȲµµÅëÁ¶¸² µî

GI°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶© ¾î¶±ÇÏÁö?
À̶§´Â Ç÷´çÀÌ ´Ü¼û¿¡ ³ô¾ÆÁöÁö ¾Êµµ·Ï GI°¡ ³·Àº À½½Ä°ú ¼¯¾î¼­ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ½Ò¹äÀÌ ¸Ô°í ½Í´Ù¸é ¹Ì¿ª, µÎºÎ, ¿ì¾û µî ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Äǰ°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â °Ô ÁÁ°í, ¹Ù°ÔÆ®³ª ½Ä»§µîÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀ¸¸é ¿ìÀ¯³ª Ä¡Áî °°Àº À¯Á¦Ç°À» ÇÔ²² ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.


À¯ÀÍÇÑ À½½ÄÀç·á Best 3
½ÄÃÊ - ½ÄÃÊ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÃÊ»ê°ú ±¸¿¬»ê¿¡´Â ´çÁúÀÌ Ã¼³»¿¡ Èí¼öµÇ´Â ¼Óµµ¸¦ õõÈ÷ ÇÏ¿© Ç÷´çÄ¡°¡ ±Þ»ó½ÂÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
À¯Á¦Ç° - À¯Á¦Ç°¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀº ½Ä»çÇÑ ½ÄǰÀÇ ¼ÒÈ­, Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÁØ´Ù. ½ÄÀü¿¡ ÇÑÀÜÀÇ ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
½Ä¹°¼¶À¯ - ½Ä¹°¼¶À¯µµ ´çÁúÀÌ Ã¼³»¿¡ Èí¼öµÇ´Â ¼Óµµ¸¦ õõÈ÷ ÇÏ¿© Ç÷´çÄ¡°¡ ±Þ°ÝÈ÷ »ó½ÂµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. º¯ÅëÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶. ¸ÅÀÏ ½Ä»ç¿¡ Ç÷¯½ºÇÏ¿©!

¼º°øÆ÷ÀÎÆ®
1_GI ¼öÄ¡°¡ ³·Àº À½½ÄÀ» °ñ¶ó ¸Ô´Â´Ù.
2_õõÈ÷ ²À²À ¡Û¡Û¡Û¾î ¸Ô´Â´Ù.
3_¿îµ¿À» º´ÇàÇÑ´Ù.
4_½ÄÃÊ, À¯Á¦Ç°°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù.
5_´Ü°ÍÀº ÇÇÇÑ´Ù.

  • À̱ÛÀº ½Ç¸íÀÎÁõÀÌ ¿Ï·áµÈ ȸ¿øÀÌ ÀÛ¼ºÇÑ ±ÛÀÔ´Ï´Ù.
  • ¸ñ·ÏÀ¸·Î
  • tweet tweet
  • µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û¾´ÀÌ
·Î±×ÀÎ