• [건강/의학] 세상의 명약, 웃음 - 건강한 인생

    이 게시글을 알리기 tweet

  • 글쓴이 : 자료제공 : 스포츠코리아 [http://www.sportskorea.net
  • 09.07.14 09:27:17
  • 조회: 457


[웃으면 건강해진다] 크게웃고나면 기분이 좋아지고 마음도 편안해진다. 의학적으로도 웃음은, 엔돌핀과 같은 천연진통제를 생성하고 신경통 등에도 좋다고 알려져 있다.또 심장 박동수를 증가시켜 혈액순환을 원활하게 하고 동맥을 이완시켜 혈압을 떨어뜨린다. 뿐만 아니라 세포는 더 많은 영양분을 공급하고, 우리 몸의 스트레스 호르몬은 사라지며 면역능력 향상에도 도움이된다. 이로 인해 소화액 분비가 증가되어 장운동이 촉진되고, 몸은 더욱 편안해지는 것이다.


쾌활하게 웃으면 몸속 650여개의 근육중 231개가 움직이는데, 한번 크게 웃는것은 5분동안 에어로빅을 하는 효과와 비슷하다.웃음은 특히 심장 강화에 좋은데, 웃으면 혈관이 넓어지고 그만큼피의 흐름도 좋아 진다. 혈류량이 증가하면 동맥경화나 협심증등 심혈관 질환을 예방할수 있으므로 많이 웃는 사람일수록 심장병이 적게나타난다. 배꼽을 잡고 웃는 박장대소는, 보통 호흡보다 깊게 들이마시고 충분히 내뿜는 호흡을 하게된다. 결국 폐에서 충분한 산소교환이 이루어져 혈액순환개선에 도움을 주고 폐활량을 증가시켜 심폐기능을 향상시킨다.


[웃으면 복이와요] 우울증은 성인의 10~20% 에서 나타날 정도로 흔해 "마음의 감기" 불리기도 한다. 여러가지 원인을 꼽고 있지만, 복잡한 사회를 살아가는 현대인에게 스트레스는 우울증의 큰 원인으로 꼽힌다. 초기 우울증세가 시작될때는 불면증, 두통, 소화기능 장애등의 증상이 있다가 점점심해지면 사회생활을 하는데 지장을 주는 정도의 심각한 상태에 이른다. 웃음은 긴장감과 스트레스를 없애는데 도움이된다.


웃는 동안 뇌에서 엔돌핀 등의 물질이 나와 스트레스 대처 능력이 좋아지고, 이는 다시 엔돌핀 분비를 촉진시켜 기억력을 높인다. 통계적으로 웃음 횟수가 늘면 가정의 이혼율이 절반으로 줄고, 노사갈등고 1/3으로 줄어든다고 한다. 웃음 하나로 인생이 바뀔수 있는것이다.이렇게 우리삶에 풍요를 더해주는 웃음은 강한 전염성을 가지고 있다. 보기만 해도 기분이 좋아지는 사람들이 있는데, 그들은 공통적으로, 활짝웃는 표정을 지니고 있다. 내가 가족의 구성원으로, 한조직의 일원으로, 한나라의 국민으로서 먼저 웃는 얼굴을 보인다면, 전염성이 강한 웃음은 산을 넘고 강을 건너 온나라에 전해질 것이다.



  • 이글은 실명인증이 완료된 회원이 작성한 글입니다.
  • 목록으로
  • tweet tweet
  • 등록된 댓글이 없습니다.
글쓴이
로그인