• [알뜰정보] 야근, 음주, 흡연 등으로 망가진 내 피부 재생하기(1) - 내가 예뻐지는 이유

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  • 글쓴이 : 자료제공 : 뷰티아이[http://www.beautyi.com]
  • 09.03.20 08:56:56
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직장 여성들은 피곤하다. 일이 많으면 야근을 밥 먹듯이 해야 하고 회식 때는 술을 마셔야 하며, 거기다 흡연가지 한다면 몸 뿐만 아니라 피부도 지친다. 생활 속 잘못된 습관들로 망가진 피부 되살리는 방법을 스텝 별로 알아보았다.

SETP 1. 생활습관으로 예쁜 피부 되살리기
음주나 흡연을 자주 하는 여성이라면 절대적으로 건강에 시간을 투자해야만 한다. 몸 건강뿐만 아니라 피부 건강을 위해서라도 틈틈히 운동을 하고 외출한 다음에는 반신욕을 꾸준히 해주는 것이 좋다. 처음엔 귀찮을지 모르지만 자꾸 하다보면 어느새 생활습관으로 굳어져서 자연스럽게 관리할 수 있을 것이다.

1. 시간 날 때마다 헬스클럽 가기
땀을 흘리면 노폐물이 빠져나가기 때문에 피부건강에 좋다. 헬스클럽에 따로 갈 수 없다면 하루에 30분 이상 동네나 학교 운동장을 가볍게 조깅하도록. 이때 운동 전후의 스트레칭은 빼먹지 않도록 한다.

2. 반신욕 즐기기
반신욕은 뭉친 근육과 피로를 없애는 데도 좋고 몸과 마음의 릴랙싱에도 좋다. 38도 정도의 따뜻한 물에 아로마 향이 첨가된 입욕제를 풀어주면 몸의 피로를 날릴 수 있다. 반신욕을 하면서 얼굴의 각질을 동시에 제거하면 시간을 효율적으로 사용할 수 있다.

3. 물 많이 마시기
아침에 일어나자마자 두 잔의 물을 마시고 하루에 최소 1.5리터 이상의 물을 마신다. 물을 많이 마실수록 피부가 촉촉해지고 화장도 훨씬 잘 받는다.

4. 정크푸드 안 먹기
탄산음료나 패스트푸드는 먹지 않는다. 음식은 천천히 먹고 육류보다는 생선과 채소 위주로 먹는다. 이렇게 하면 여드름도 줄어들고 피부도 좋아진다.

STEP 2. 얼룩지고 묵은 각질 제거하기
야근을 많이 하게 되면 자연스럽게 피부에 손이 덜 가게 마련이다. 잠잘 시간도 부족한데 스킨케어에 신경 쓸 수 없기 때문이다. 밤 늦게까지 술을 마시는 것도 마찬가지. 평일에 스킨케어할 시간이 부족하다면 주말에 따로 몰아서 하는 수밖에 없다. 일주일에 한번만 각질제거를 해줘도 피부는 몰라볼 정도로 달라져 있을 것이다.

피부_망가진 피부를 재생시키는데 일등공신은 각질제거 제품이 아닐까? 각질 제거의 궁극적인 목적은 피부 위에 쌓인 각질과 노폐물을 없애 생기있고 매끄러운 피부를 만드는 것이다. 요즘 여러 가지 각질 제거제가 많이 나오고 있으므로 자신의 피부 타입에 맞는 각질제거제를 선택해서 꾸준히 사용해 보자.

각질제거 마사지
1. 이마 가운데서 양쪽 끝을 향해 중지와 약지를 이용하여 둥글리듯 스크럽한다.
2. 중지 끝으로 코끝의 커브 부분을 원 그리듯 문지르고, 콧등은 위아래로 마사지 해 준다.
3. 손가락 전체를 이용해 위에서 아래 방향으로 피부를 끌어 올리는 듯한 느낌으로 원을 그리며 문지른다.
4. 중지와 약지 끝으로 위에서 아래 방향으로 나선을 그리며 문지른다. 입가까지 세심하게 스크럽한다.
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