• [알뜰정보] 최상의 피부를 만드는 숨겨진 비법!② - 내가 예뻐지는 이유

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  • 글쓴이 : 자료제공 : 뷰티아이[http://www.beautyi.com]
  • 08.09.05 08:44:09
  • 조회: 239
4. 블랙헤드나 여드름을 짜지 마라
블랙헤드나 여드름을 짜면 피부에 상처가 나고 세포조직이 상한다. 잘 때 몸속의 세포는 새로운 세균과 맞서 싸우기 위해 항생물질을 만들어내며 이렇게 만들어진 물질은 몸속의 유익한 섬유질을 파괴함으로써 노화의 원인이 된다.
얼굴 트러블을 제거할 때는 스팀타월이나 따뜻한 물로 모공을 열고 블랙헤드전용 패치를 T존 부위에 올려놓아 자극없이 관리하거나, 트러블 전용 집중농축 앰플을 사용해 트러블 부위를 자극없이 관리하는 것이 좋다.

5. 유해물질로부터 피부를 보호하라
우리 몸에 쌓이는 유해물질 중에는 대기중 오염물질도 상당량 포함되어 있다. 각종 오염 물질이야말로 피부노화를 촉진시키는 주범이다. 페인트, 세제, 담배연기로 인해 집안 공기가 오히려 외부 공기보다 나쁠 수 있다. 공기청정기를 설치하거나 참숯을 놓는 방법도 있지만 최소한 집안에 15개 정도의 화분을 두어 실내공기를 정화시킴으로써 피부를 보호하는 것이 좋다. 하루에 서너번정도 30분씩 문을 활짝 열어 환기하는 것도 좋은 방법이다.

생활 습관
1. 숙면의 비법을 익혀라
잠이야말로 피부에 가장 좋은 보약이다. 충분한 잠은 몸에 쌓인 피로물질과 노폐물을 해독해 주므로 최소 6~8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋다. 잠들기 2시간 전 족욕이나 반신욕을 해주면 물의 온도 때문에 상승된 체온이 점점 내려가면서 졸리기 시작한다.
낮에 햇빛을 쬐면 밤에 멜라토닌 분비가 많아져 깊이 잠들수 있다. 하루에 1시간 이상 의식적으로 햇빛을 쬐도록 하고 숙면에 좋은 아로마오일을 베개에 한두방울 뿌려 숙면을 돕는 방법도 있다.

2. 적절한 다이어트를 행하라
광대뼈가 나올 만큼 볼 살이 쏙 들어가면 나이가 들어 보이는 인상이 된다. 특히 30대에 들어서면서 빠진 볼살은 절대 원상 복구되지 않으므로 탱탱한 피부를 유지하기 위해서는 단기간에 살을 빼는 것을 삼가야 한다. 안전한 먹거리를 선택하고 무농약, 유기농 재료를 선택해 인공첨가물 없이 요리해 먹는 것이 좋다. 특히 혈당은 피부의 콜라겐을 느슨하게 변형시키는 역할을 하므로 단 음식을 멀리하고 비타민 A, C, E, 곡류와 채소, 과일 그리고 오메가3 지방산이 풍부한 생선 또는 호두와 같은 견과류를 섭취하는 것이 좋다.
격렬한 운동은 신체에 스트레스를 줄 뿐만 아니라 피부에도 좋지 않은 영향을 미친다. 가벼운 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋고 뛰는 것보다는 걷는 것이 오히려 피부에 좋은 운동법이다.

3. 마인드 컨트롤을 시도하라
혈중 코티솔(스트레스 관련 호르몬)은 피부 노화를 촉진시킨다. 하루동안 쌓인 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 간단한 체조를 통해 혈액순환을 개선하고 스트레스를 풀어 주어야 한다.

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