• [알뜰정보] 인체역학의 주요내용(4) - 튼튼 요가 교실

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  • 글쓴이 : 교차로협의회
  • 07.12.03 09:11:00
  • 조회: 266
▶ 전신이 역학적으로 균형 잡히려면?

전신의 힘을 몸의 중심부인 단전으로 집중시키는 수련을 해야 한다. 이런 수련을 해서 단전력이 강화되면 이때는 몸의 중심부에서 균형유지력이 살아나게 되어 그 중심부의 힘으로 전신의 힘을 통제 조절하게 된다.
이렇게 되면 전신이 균형 발달되어져서 건강한 몸이 되는데 이를 위해서는 단전의 정확한 위치를 알고 그 단전에 힘을 집중 강화시킬 수 있어야 한다.
단전의 정확한 위치는 인체측면에서 볼 때는 배꼽과 허리(요추3번)와 회음부 이 3곳의 힘이 서로 균형을 유지하고 있을 때 그 힘들이 만나는 지점이다.
만일 이 3곳의 힘 중에서 배꼽의 힘이 강하고 허리(요추3번)의 힘이 약하게 되면 단전력은 배꼽 쪽으로 이동하게 되고, 또 그 역현상도 일어난다. 그리고 회음부의 힘이 약하게 되면 단전력은 올라가게 된다.
단전의 위치를 인체의 전면에서 보았을 때는 배꼽의 위치에서 좌우측을 수평선으로 했을 때 만나게 되는 좌우측 허리의 힘과 회음부의 힘이 서로 균형 잡혀서 하나가 되어있는 지점이다.
이 경우에 있어서도 이 3곳의 힘 중에서 오른쪽 허리힘이 강하고 왼쪽 허리힘이 약하게 되면 단전력은 오른쪽으로 이동하게 되고 또 그 반대현상도 되게 된다. 물론 회음부의 힘이 약하면 단전력은 올라가게 된다.

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