• [알뜰정보] 정해년(丁亥年) 12월까지 365일 건강하게! 2007 헬스 캘린더(2)

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  • 글쓴이 : 교차로협의회
  • 07.02.23 08:55:02
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8월 피부를 해치는 적, 자외선을 차단하라!
자외선에 장시간 노출되면, 노화 현상이 심해질 뿐만 아니라 과도한 각질 형성, 피부 종양, 기미, 주근깨 등이 급속도로 생성된다. 이를 예방하기 위해선 외출 전 자외선 차단지수(SPF) 20 이상의 차단제를 반드시 발라야 한다.
9월 가을철 열성 질환 조심
가을철에는 열성 질환인 유행성출혈열, 렙토스파라, 쓰쓰가무시 등 다양한 질병에 대해 주의를 기울여야 한다. 특히 추석을 전후로 해 성묘, 벌초, 추수 등을 할 때 이 병에 걸릴 확률이 높다. 이를 예방하기 위해서는 반드시 산에서 긴 옷을 입고, 풀밭에 눕지 않으며 상처가 난 부위는 직접 풀에 닿지 않도록 조심한다. 또 외출하고 돌아온 뒤에는 개인 위생을 철저히 해야 한다.
10월 독감 예방주사 접종
환절기에는 감기나 독감으로 고생하는 사람이 많다. 이를 위해 ‘독감 예방주사’를 맞는 것은 필수다. 외출시에는 일교차를 감안해 여벌의 의상을 챙기는 일도 잊지 말자.
11월 겨울철 뇌졸중 주의
기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 특히 건강에 세심한 주의를 기울여야 한다. 갑자기 떨어진 기온은 혈관을 수축시키고, 피의 흐름을 방해하여 뇌혈관 질환을 유발하기 때문이다. 고혈압 혹은 당뇨병을 앓고 있는 사람에게서 뇌졸중 발병률은 3, 4배가량 높게 나타난다.
12월 연말 술자리에서 속 건강 챙기기
술자리가 잦아지는 연말. 기분 좋게 마신 술도 과하면 독이 되게 마련이다. 그렇다고 정겨워 주는 잔 마다하기도 곤란하다. 그럴 땐 방법이 있다. 일단 안주를 많이 먹고 폭탄주는 가급적 자제하라. 또 해장술은 금물. 술을 마실 때는 수분 섭취를 충분히 하고 족욕과 반신욕을 즐기는 것도 숙취 해소에 도움이 된다.

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