• [알뜰정보] 정해년(丁亥年) 12월까지 365일 건강하게! 2007 헬스 캘린더(1) - 생활 속 지혜

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  • 글쓴이 : 교차로협의회
  • 07.02.20 09:05:43
  • 조회: 246
정해년(丁亥年) 새해가 밝은 지도 어느덧 한 달 반이 훌쩍 지나고 있다. 올해는 6백 년 만에 한 번 찾아온다는 ‘황금 돼지해’. 많은 이들이 한껏 들뜬 기분으로 한 해의 소망을 가슴속에 품었을 게다. 하지만 건강을 잃는다면 그 어떤 금은보화가 달가울까. 그래서 준비했다. 현명한 주부들을 위한 2007 건강 가이드.

1월 실내 습도에 신경 쓰세요
건조한 겨울에는 난방용품 사용 등으로 피부가 거칠어지고, 각질이 일어나기 쉽다. 때문에 가습기와 젖은 물수건 등으로 실내 습도를 조절하고, 목욕할 때 비누 사용을 가급적 자제하고 목욕 후에는 보습제를 잊지 않고 발라주도록 한다.
2월 아이들 겨울방학 이용해 건강 검진
가족들의 건강 상태 점검에 나서본다. 부모님은 고혈압, 암, 당뇨병 등에 집중해 검사하고, 아이들은 축농증, 중이염, 비염, 충치, 시력 테스트 등을 받아보는 것이 좋다.
3월 환절기 독감, 예방이 먼저
겨울철에는 건조하고 변덕스러운 날씨 때문에 감기에 걸릴 확률이 높다. 이를 예방하기 위해 평소 자신이 즐기는 운동을 꾸준히 하고, 비타민과 단백질을 충분히 보충하며, 손과 발을 깨끗이 하는 것도 잊지 말자.
4월 황사, 무조건 피하는 게 상책
봄에는 어김없이 중국의 사막지대에서 불어오는 황사가 우리를 괴롭히곤 한다. 황사는 세탁물과 음식물을 오염시킬 뿐만 아니라, 질병과 눈병을 초래한다. 황사가 심한 날에는 가급적 외출을 삼가는 게 좋고, 외출이 불가피할 땐 마스크를 반드시 착용하도록 하자. 또 황사에 노출된 물품들은 충분히 세척한 뒤 사용한다.
5월 따가운 봄볕으로부터 피부 보호
봄 햇살은 강한 자외선으로 인해 피부에 손상을 입히는 경우가 많다. 외출 전에는 자외선 차단제를 반드시 바르고 집에 돌아와서는 쌀 씻은 물과 오이 마사지로 민감해진 피부를 진정시킨다.
6월 여름철 식중독 요주의
여름에는 찬 음식과 날 음식을 많이 섭취해 배탈이 날 수도 있고, 온도가 높아 쉽게 음식이 상하기 때문에 식중독에 걸리는 경우가 많다.
때문에 모든 음식은 충분히 가열, 조리해서 먹어야 하며, 손이나 조리기구는 항시 청결을 유지하고, 음식은 1~2일 먹을 만큼만 준비하는 것이 좋다.

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