전문가 톡&톡
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  • 돌핀킥 푸쉬업

    코어근육과 안정근 그리고 삼각근 근력향상에 도움을 주는 푸쉬업 응용동작 입니다 ◁ 어깨넓이 만큼 팔을 벌리고 어깨 팔꿈치 손목이 그림과 같이 수직이 되게 풀 플랭크 자세를 취해 주세요. ◁ 목부터 발끝까지 직선을 유지하며 중력저항을 버티며 팔을 접어 바닦에 엎드려 주세요. ◁ 양무릎을 접어 주세요. ◁ 접업던 무릎과 팔꿈  [춘천교차로 - 13.10.08 08:41:49]

  • 더블 크로스 크런치 double cross crunch

    상복부 하복부 외복사근을 동시에 수축할 수 있는 아주 자극적인 복부운동입니다 ◁ 다리를 접어 세우고 머리를 받치고 지면에서 들어올려 크런치자세를 해주세요. ◁ 호흡을 내쉬며 상체는 오른쪽으로 돌리고 오른무릎을 상체쪽으로당겨 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎을 터치 해주세요. ◁ 반대방향도 마찬가지로 천천히 25개씩 3세트 실시하  [춘천교차로 - 13.10.07 09:03:19]

  • (1)대지 28개 지목 중에서 우리에게 가장 친숙한 것은 아마도 대지일 것이다. 대지는 집을 지을 수 있고 농지를 전용하여 집을 지으면, 농지도 대지로 바뀐다. 대지는 28개 지목 중에서 가장 비싼 지목중의 하나다. (대지 외에 잡종지, 주유소용지, 공장용지 등이 비싸다) 춘천시 지역의 도시지역에 대지를 소유하고 있는 경  [춘천교차로 - 13.10.07 09:01:23]

  • 등산의 계절 가을이 왔습니다. 주말이 되면 많은 분들이 등산을 하기위해 주변의 산을 찾으시는데요. 하지만 요즘같은 시기엔 일교차가 심해 근육이 긴장된 상태에서 산행을 하게 되는 경우 부상을 입을 수 있습니다. 산행은 건강을 지키는 좋은 방법 중 하나지만 잘못된 산행을 하면 자칫 건강을 해칠 수도 있습니다. 그렇기 때문에   [jaekyung - 13.10.04 09:10:13]

  • [추천음반] 크레용팝 - The Streets Go Disco

    크레용팝이 가는 길은 모두 디스코로 물든다! 명동에서, 강남에서 길거리 공연을 통해 그녀들만의 퍼포먼스를 보여주었던 크레용팝! 그녀들이 새로운 버전의 곡으로 가득찬 새 미니앨범 [The Streets Go Disco]로 돌아왔다. <빠빠빠>는 발랄한 댄스음악으로 크레용팝의 톡톡 튀는 매력이 잘 녹아있는 음악이다  [춘천교차로 - 13.10.02 11:24:39]

  • 질문: 甲은 乙소유 주택을 임차해 제1순위로 대항력과 우선변제권을 확보하였는데, 임차주택이 경매절차에서 매각되어 매수인 丙이 매각대금을 완납하였습니다. 그런데 배당기일에 차순위 근저당권자 丁이 甲에게 배당된 임차보증금에 대하여 배당이의를 제기하여 배당이의 소송이 진행 중인데, 丙이 甲을 상대로 위 임차주택의 명도를 청구하  [춘천교차로 - 13.09.30 09:12:41]

  • 최근 위밴드 수술 부작용이 방송에 화재가 되고 있습니다. 많은 다이어트들이 식이조절을 하는데 있어서 무조건 적게 또는 극단적인 식사법을 통해 초래되는 가장 큰 부작용은 식도염, 거식증에 대한 증상입니다. 심리적인 스트레스가 식도의 예민함을 가중하여 조금만 음식이 들어와도 헛구역질 또는 구토하는 등에 증상을 유발하게 됩니다  [춘천교차로 - 13.09.27 15:12:43]

  • 오늘은 간단히 2013년 보험상품 개선내용을 한 번 더 살펴보려합니다. 금융감독원은 보험상품을 소비자의 눈높이에 맞춰 개선했습니다. 보험상품 개선내용은 다음과 같습니다. 첫째. 보장내용개선 ·기존 수술내용과 달리 최신수술기법이 포함되도록 수술의 정의를 확대했습니다. ·(치아보험)보험기간 중 진단된 사항 만기 후 일정기간   [춘천교차로 - 13.09.26 10:36:33]

  • [추천음반] 드렁큰 타이거 (Drunken Tiger) - 살자 (The Cure)

    ‘살자’ 라는 한 단어에 담긴 인생의 깊이 혹은 철학. 5년의 공백을 깨고 돌아온 드렁큰 타이거. 힙합 뮤지션으로 20년을 살아온 그가 이번에 들고 나온 앨범은 다른 의미로 놀라움을 선사하고 있다. 윤미래와 Bizzy가 함께한 이번 앨범은 점점 화려하고 현란해지고 있는 힙합 뮤직의 트렌드를 거스른 타이틀곡 살자 [The   [춘천교차로 - 13.09.25 08:54:18]

  •  [치매, 제대로 알자! ] 특집기사 - 치매 없이 행복하게 살기

    2012년 칸느영화제 황금종려상‘아무르’는 치매가 불러오는 삶의 변화를 그렸다. 평화로운 노후를 보내던 음악가 출신 노부부 조르주와 안느. 어느 날 안느가 갑자기 마비 증세를 일으키면서 그들의 삶은 하루 아침에 달라진다. 남편 조르주는 반신불수가 된 아내를 헌신적으로 돌보지만, 하루가 다르게 몸과 마음이 병들어가는 아내를  [춘천교차로 - 13.09.24 17:10:58]